Zdraví

Zdraví máme jen jedno, že ano? A jaké že to zdraví vlastně máme - fyzické, ale také mentální. Jsou spolu spojení a dohromady tvoří zdravého člověka. To, co jsme a jak vypadáme, závisí na mnoha faktorech a jedním ze základních je to, abychom byli jak fyzicky, tak i psychicky zdraví.

Naše zdraví fyzické záleží na tom, jak se stavíme k našemu životu. To, co děláme každý den, jak si udržujeme naši fyzickou aktivitu a co všechno děláme proto, abychom našemu tělu dali to, co opravdu potřebuje. Zdravý poměr toho, co jíme, co pijeme, jak se ke svému tělu chováme a jakou část svého času také necháváme na regeneraci - spánek. Jakákoliv újma se na nás podepíše.

Když budeme testovat svoje limity, co ještě naše tělo zvládne, co se dozvíme? Dozvíme se, že naše tělo toho opravdu hodně zvládne, navíc se dokáže skvěle přizpůsobit. Dokáže se zahojit z mnoha ran, dokáže se vyléčit z mnoha zranění, zotavit se z nemocí, přizpůsobit se prostředí, najít si cestu k životu. Pokud budeme o své zdraví pečovat, zdravě jíst, dbát na kondici a dodávat tělu potřebnou regeneraci, odmění se nám skvělou funkčností. Je to jako namazaný stroj, který dokáže bezvadně fungovat. Se správnou údržbou tak můžeme docílit velmi dlouhého životního putování.

To je ovšem jen jedna část našeho "zdraví". Je tady ještě jedna část, stejně důležitá, jako ta fyzická část, a to je naše mentální zdraví. Tato část je neméně důležitá jako ta fyzická. Proč? Protože určuje to, jak a co budeme dělat. Protože to určuje, jestli naše fyzické zdraví má vůbec nějaký smysl. Jestli to všechno, co ve svém životě děláme, má nějaký smysl. Jestli my samotní, na tomto světě, opravdu jsme zdraví. Zda nejsme jen parazitem v těle, které sice funguje jako namazaný stroj, ovšem bez duše.

Jak naše psychické zdraví funguje, o nás vypovídá, jak zdraví jsme. Zda jsme schopni reagovat na podněty, být čestní, bavit se s lidmi, naslouchat, tvořit a každý den mít smysl pro svůj život. Nabízí se klasické přirovnání, že jsme pak jako tělo bez duše. Proto ke každodennímu plánu, jak zvelebit a jak udržovat své tělo, bychom také měli myslet na svou duši. Na to, že uklízení se netýká jen toho, co po sobě zanecháme, ale i to, co si nosíme v sobě. To, že naše tělo ukládá zbytky a pokud je nebudeme po sobě a v sobě uklízet, budou nás postupně hnít a rozrůstat se.

Jakmile se naučíme zdravě jíst, pít a myslet na to, co jíme, jak to jíme a jak se o sebe staráme a přidáme k tomu to, že naše mentální zdraví nám dá směr toho všeho, pak se spojíme do stavu, ve kterém nejen děláme všechno nejlepší pro naše tělo, ale také pro naši mysl. V té kombinaci se totiž projeví obě cesty ve společném cíli - a tím je to, že jsme ve stavu, ve kterém chceme být díky vědomým krokům.

Stejně jako si čtete informace o složení, řešíte, co Vám daná potravina dá, sháníte informace, kupujete si ji nebo pěstujete, abyste poté danou věc snědli (ať už syrovou nebo upravenou), to vše je proces, ve kterém se aktivně podílíte na zlepšení svého zdraví. Podobné je to s fyzickou aktivitou, kde díky pravidelnému pohybu se udržujete ve formě a podílíte se tak na lepším zdraví Vašeho těla.

Jak tedy pracovat s mentálním zdravím? Jak pečovat o svůj mozek a své vědomí? I zde jsou různé cesty, jak vědomě pracovat - např. meditací, psaním o svých poznatcích, spolupráce s koučem, fyzická aktivita pro vyčištění hlavy, pravidelný spánek, pozitivní myšlení, přemýšlení o tom, co a jak jsem udělal, co jsem řekl. Každý z nás má svůj způsob a to, co pro někoho je četba, může být pro druhého běh. Co pro jednoho může být poslech hudby, pro někoho jiného je zase malování. Najít to, co Vám pomůže zlepšovat své mentální zdraví je pak klíčem k tomu mít zdravý život.

Přeji Vám všem, abyste na své cestě ke zdravějšímu zdraví byli schopni vnímat obě části našeho "zdraví". Aby na cestě ke zdravějšímu já se spojily obě cesty a Vy dokázali vnímat nejen to, co a jak kupujete, co jíte a jak Vám to pomáhá být zdravý spojit dohromady s tím, že Vaše myšlenky a pocity, to, co Vás tvoří bylo stejně tak zdravé jak to, co konzumujete.

Váš Jirka Slováček - Srdcový Kouč