Smích

Kdy jste se naposledy pořádně, od srdce zasmáli? Čemukoliv - sobě, vtipu, situaci či prostě jen tak, protože to bylo příjemné? Smích je totiž krásná vlastnost člověka, která dokáže tolik věcí - odbourat bariéry, uvolnit atmosféru, přijít na jiné myšlenky, najít skupinu lidí, kteří se rádi smějí, překonat různé situace apod. Podle jednoho přísloví smích léčí 😊

Tak co je to tedy ten "smích"? Je to způsob projevu radosti, veselí, nadšení, vtipu apod. Smích aktivuje více částí našeho těla, bránici, hlasivky, ruce a další části těla. Navíc uvolňuje stres a tím se posiluje imunita. Také nás dokáže spojovat s lidmi, nejen s příteli, ale i s těmi, se kterými chceme zůstat na dlouhou dobu. Smích také odráží následnou kvalitu partnerského vztahu, což je ještě lepší. Když se dokážete smát se svým protějškem, jste více spokojení a jste na nejlepší cestě si udržet krásný, harmonický vztah.

Už jste někdy slyšeli, že se během smíchu cvičí? 😊 Ano, čtete správně, cvičí. Zapojujeme mnoho svalu, dýcháme hlouběji, povzbuzuje krevní oběh, a dokonce i zvyšuje tepovou frekvenci až o pětinu. Zároveň nám také posiluje imunitní systém a zvyšuje odolnost vůči bolesti. Navíc má ještě jednu super vlastnosti a tou je snížení koncentrace stresových hormonů v těle. Moc se mi líbí přirovnání, že smích nám poskytuje "neprůstřelnou vestu".

Když se zaměříme na sebe a budeme chvíli přemýšlet - jak to máme aktuálně se smíchem? Jak často se opravdu dokážeme smát? Co nám brání? Když máme možnost si říct, co vše nám smích přináší, jak moc máme možnost si opravdu pomoct a získat benefity z tohoto pramenící - co můžeme sami proto udělat? Pamatujete na situace, kdy jste se pravidelně smáli, měli možnost být ve stavu, ve kterém Vás i ta bránice bolela, lapali jste po dechu, křičeli "už dost" nebo museli nutně na záchod, jinak byste se po.....i? 😊 Ano, vzpomínky stále zůstávají a my se k nim můžeme vrátit, říct si, jaké to bylo, jak jsme se u toho cítili.

Smích nám umožní se na různé situace a svět podívat jiným pohledem, jinou optikou. S nadhledem, s pochopením, prostě jinak, než kdybychom se mračili nebo byli smutní. Je to jako mít závoj na očích, na mysli a vidět něco, na čem máme optiku, kterou sledujeme dění venku. Smích to dokáže, smích to prostě zvládne, smích dokáže člověka přenést na jiné myšlení, změní náladu a vykouzlí příjemnou atmosféru.

Můžete si položit otázku - co Vám vždy dokáže vykouzlit nejen úsměv, ale zároveň pár pořádně rozesměje. Ale tak, že Vás dokáže dlouho udržet se smát, až Vám budou téct slzy, budete se zadýchávat, jak se říká lidově - až budete mít bolesti břicha. To je přesně ten pocit, který nám pomáhá zvládat naše životy, dodat potřebnou šťávu a přenést nás tak do chvil, kdy jsme rádi, že máme něco jako je smích. Kdy naposledy jste viděli svou oblíbenou komedii? Kdy naposledy jste byli na zábavném představení? Na něčem opravdu zábavném, kde se Vám úsměv a smích dostává zcela sám a přirozeně? Najdete si

Můžete si také sami položit otázku, jaký život chcete žít. Takový, kde se budete mračit, neustále se kvůli něčemu vztekat nebo být usměvaví, se zdravým přístupem k životu, zábavní a mít radost z toho, že jste na tomto světě. Opravdu se zeptat, jak chceme tento život žít je na místě. A k tomu stačí zhruba 20 sekund smíchu, ve kterém se budeme schopni opravdu veselit a mít radost.

Přeji Vám všem, abyste ve svém životě našli a měli tolik smíchu-generujících situací, aby Vám smích a úsměv dal vše, co potřebujete pro překonání všeho, co řešíte. Tak, abyste měli svůj život naplnění optimismem, smíchem a láskou k sobě a ostatním

Váš Jirka Slováček - Srdcový Kouč