Sebekoučování
Možná se toto téma zdá primárně určené
pro kouče. Jakmile jsem přemýšlel, zda je v tomto tématu něco i pro ty,
kterým tato profese nic neříká, uvědomil jsem si, že i tady jsou věci, které se
dají použít pro každého z nás. Je to spojené s uvědoměním, změnami,
práce s myslí, je to o emocích, o zvycích, kritickém myšlení a o podpoře k tomu,
co chceme dělat.
Pojďme si nejdřív říct, pro koho je taková metoda určená. Dle mého názoru se dá použít všude a pro všechny, kdo mají zájem se věnovat sobě. A ví, že změny jsou naprosto v pořádku. To, že dnes jsem někdo jiný než včera, je naprosto v pořádku. Zde, v tom bodě, kdy si říkáme, co budeme dál dělat a co vlastně teď děláme, tady se můžeme na sebe podívat a udělat takovou malou revizi.
Začíná to a bude se to všechno točit kolem nás samých a otázek, na které si budeme postupně odpovídat. Pojďme začít tou první - Co opravdu chceme dosáhnout? Zkuste si teď, v tuhle chvíli, sednout, zastavit se a přemýšlet nad tím, čeho ve svém životě opravdu chci dosáhnout. Co to je? Dejte si chvíli na čas a přemýšlejte. Na co jste přišli? Co je ta jedna věc, kterou opravdu, opravdu chcete? Možná se Vám v tu chvíli nabízejí další otázky - co je pro mě v životě nejvíc důležité? Pokud hledám změnu, kde nejvíc ji chci vidět? Jak vypadá ten člověk, kterým se chci stát? Co mi říká můj instinkt / mé srdce? Jak by ten můj svět vypadal, kdyby nezáleželo na názoru ostatních?
Už chápete ten smysl? Ona jedna otázka začíná otevírat otázky pro ty další, protože postupně si člověk nevystačí jen s jednou otázkou a začíná dál zkoumat. Představte si, že s každou vrstvou, se kterou se dostáváte hlouběji a hlouběji, se Vám postupně rozkrývá část obrazu. Ten obraz jste vy sami. Každý kousek toho obrazu se postupně objevuje, ukazuje, prosvítá a dává nám nahlédnout na tu nejvíc důležitou věc - na nás samotné. Chce to hodně odvahy, chce to kuráž a taky to, abychom při prvním pohledu na sebe samotné to zase neschovali, zahrabali to a nechali vše tak, jak to bylo na začátku.
Teď stojíte tady. Teď jste u sebe, teď máte možnost volby. Pokud je Vaše volba zůstat teď a tady v přítomnosti, najít svou cestu a jít po ní, je to Vaše rozhodnutí. Tím to všechno začíná a tady se dějí ty "zázraky". Postupně, pomalu, s každým krokem blíž a blíž cíli. Zde je to spojené s očekáváním, které jsme si už říkali, jak to funguje, když chceme něco přesně dosáhnout a pokud to tak není, co to s námi udělá.
Pojďme na pár praktických příkladů, které Vám na Vaší cestě mohou pomoct. Možná už některé z nich znáte, možná ne, každopádně tady jsou:
- Psaní si poznámek a jejich revize - výborná věc a řekl bych, že naprosto základní. Jak se u toho, co dělám, cítím. Napsat si vizi, za kterou směruji. Jak to vypadá teď a jak to bude vypadat, až tam budu. To psaní je super v tom, že tam opravdu můžete dát vše, co do toho patří. Svými vlastními slovy. Uchovat si tu poznámku a vrátit se k ní. Tak, jak jste ji zachovali a tak, jak jste se v tu chvíli rozhodli. Pokud si budete pravidelně psát to, jak jste dělali kroky, co se Vám podařilo, co se naopak nepodařilo, c, čím teď nejvíc zápasíte a jaké z toho máte výsledky, dovede Vám to říct, kde se aktuálně nacházíte. A jakmile máte tyto poznámky tam, kde mají být, zkuste jim dát hodnocení od 1-10 podle toho, jak je vnímáte. Zeptejte se, co mi pomáhá být blíž k 10? A co mě naopak táhne směrem k 0?
- Návyky - ty správné :) Hledejte návyky, které Vás budou posouvat dál. Takové, které Vás budou posouvat směrem k Vaším cílům. Pište si i ty, které naopak Vám nedávají možnost se dál posouvat. Jaké ty návyky jsou, z čeho pramení, jak se projevují a co s nimi uděláte. Tím, že všechny návyky budete popisovat, všímat si jich a uvědomovat si je, tím víc s nimi můžete pracovat.
- Zpochybnění svého vlastního přesvědčení - jinými slovy oponovat tomu, že něco nedokážu. Že na něco nemám. Že je to moc těžké, náročné, nebezpečné. To jsou ty věci, kde se postupně nám nedávají naději. Ty všechny musíme postupně identifikovat, prozkoumat a najít si vlastní způsob, jak je vyřešit.
- Vyhledat podporu v tom, o co se snažíme. Ačkoliv můžeme dělat věci sami, hledat si to v tom podle nás samotných, podpora zvenčí je úžasná věc. Obklopte se lidmi, co Vám dají další důvod ke změně, budou Vás podporovat a také Vám mohou dát zpětnou vazbu. Ideální v tomto kroku je mít svého vlastního kouče - neboť Vám pomůže se podívat na slepá místa, které my samotní neodkážeme bez pomoci najít.
Nu a tady a teď jsme společně dočetli ke konci dnešního blogu. Tady se věci mění. Tady se věci postupně formují a tvarují. Co si z toho dokážeme vyrobit, to záleží jen na nás. Držím Vám všem palce k tomu, abyste našli způsob, jak sami se sebou pracovat, obklopit se lidmi, kteří Vás budou na té cestě podporovat, sdílet s Vámi svou vlastní změnu.
Pamatujte, že pouze s koučem dokážete najít i svá slepá místa, které si neuvědomujete. Vaše možnost si uvědomit sám sebe začíná a končí u Vás samotných.
Váš Jirka Slováček - Srdcový kouč