Rovnováha

Každodenní hektický život nás často vtáhne do víru povinností a pracovního tlaku. Tento věčný závod může vést k mnoha negativním výsledkům, jako je např. vyhoření, ztrátě smyslu pro rovnováhu, roztěkanost nebo neustála potřeba pracovat. Vzpomeňme si teď na čas, kdy jsme s láskou odložili starosti o práci a věnovali se pouze radosti společného odpočinku. Jaké to bylo? Jaké to bylo, odložit tlak na dodání práce, podkladů a výsledků, a místo toho se věnovali jen sobě a tomu, kdo si zaslouží naši pozornost?

Začít hledat cestu k rovnováze znamená přehodnotit naše priority a najít prostor pro regeneraci. Důležitým prvkem je uvědomit si potřebu oddechu a nalézt strategie, jak integrovat odpočinek do našeho každodenního života. Co je ještě více potřeba je mít neustálý přísun odpočinku a relaxace tak, abychom si udělali správný návyk. Význam odpočinku a regenerace je klíčový pro udržení celkové pohody. Bez těchto chvil klidu a relaxace může naše fyzické a duševní zdraví trpět. Rovnováha mezi pracovními výzvami a odpočinkem není pouhým luxusem, ale nezbytnou podmínkou pro udržení dlouhodobého blaha. Umění plánovat i odpočinek patří do našich diářů, na naše strategické porady, do plánování následujících kroků a tam, kde všude nám tělo říká – potřebuji odpočinek.

Co tedy může vše patřit do toho, jak práci na jedné straně vyvážit aktivitami mimo práci? Psaní, čtení, hraní her a poslech hudby nejsou jen prostředky odpočinku, ale také nástroje pro objevování vlastních talentů a vášní. Plnohodnotný život zahrnuje nejen práci, ale i radostné okamžiky strávené věnováním se vlastním vášním a rozvoji osobních dovedností. Vzpomínky, které si takto tvoříme nám budou připomínat všechny ty chvíle, kdy nám je nejen krásně, ale také kdy jsme zjistili, že se můžeme věnovat i něčemu jinému než každodenním shonem za výsledky.

Rovnováha není statický stav, nýbrž dynamický proces, který se neustále vyvíjí. Její nalezení vyžaduje nejen vnímání vlastních potřeb, ale také schopnost tvořit a dát čas i tomu, že plánujeme odpočinek. Když budeme schopni se přizpůsobit aktuální situaci, např. když se objeví okno, ve kterém nevíme, co budeme dělat a místo toho, abychom dál pracovali, tak pojedeme na hory, na kolo, na výlet nebo jen vypneme plánovací část mozku je umění. Flexibilita a otevřenost novým příležitostem jsou klíčovými vlastnostmi na cestě k harmonickému životu. Na této cestě je důležité si být vědomi vlastních hodnot a být schopni vnímat rovnováhu jako individuální a dynamický koncept. Vytvářet harmonii ve všech oblastech života je umění, které roste s námi a obohacuje naše každodenní existence.

Jedna velká věc, kterou se chceme naučit, je říkat NE. Takové NE, kterým si dovolíme dát prostor sobě. Tvořit si vlastní blaho díky tomu, že prostě můžeme. Protože chceme. Protože nás to baví, protože se tak cítíme skvěle, a protože jsme lidé. Nastavujeme si zde hranice, učíme se, co je náš limit. Zkoušíme, co ještě zvládneme, co už ne a postupně nastavujeme zdravou rovnováhu. Vnímáme i to, co nám takové situace nabízejí a co se nás snaží naučit. Ta nejdůležitější informace je ta, že to chceme my sami. Chceme se naučit, jak zvládat náročné situace, ale i ty, které se nám zdají jednoduché a děláme je pak automaticky. Mohou se zdát, že nám do života nevstupují, ale pozor na ně. Může jich být tolik, že se bude po čase zdát, že prakticky neděláme nic jiného, než tyto "automatické" akce. A než se naděje, je den pryč. A pak další. A další. Vnímat to, co se nám děje, jak se nám to děje, nechat si poradit nebo se zeptat na názor někoho dalšího je také velmi důležité.

A to už se pomalu dostáváme k tomu, jak se to celé naučit. Pro někoho to zde může být jednoduché a pro někoho zase naopak velmi složité. Každý jsme jiný, ale co můžeme všichni udělat hned, jsou malé krůčky. Možná je pro někoho prvním krokem si napsat, co všechno děláme a kolik nám to bere času. Pro někoho jiného to pak může být to, že se potřebujeme dostat do místa, kde jsme sami. Jen my sami. Najednou zjistíme, že pokud jsme mimo dosah signálu a čehokoliv, co nám připomíná práci, pak můžeme vymýšlet, tvořit, přemýšlet a říkat si, co bychom mohli udělat. První malé krůčky jsou důležité. A stejně tak je pak důležité toto dělat pravidelně. Třeba udělat každý den jednu statickou věc jinak. Berete vždy při odpočinku první věc do ruky mobil? Zkuste jej vyměnit za knihu! Je pro Vás problém vypnout myšlení na práci? Najděte si každý den jednu věc, kterou budete vždy dělat na konci pracovního dne a která Vás nesmírně baví.

Nakonec je důležité si uvědomit, že cesta k rovnováze není cílem, ale neustálým procesem. Vytváření prostoru pro sebepoznání, flexibilitu a radost ze života přináší nejen vnitřní klid, ale i schopnost aktivně a plně prožívat každý okamžik. Rovnováha je uměním žít s uvědoměním a s láskou k sobě i světu kolem sebe.

Přeji Vám všem, abyste na cestě životem objevovali krásu rovnováhy mezi povinnostmi a radostmi, mezi prací a odpočinkem. Ať se vám bude dařit umět říkat "NE" anebo se věnovat sobě stejně jako svým blízkým. Nezapomínejte na důležitost oddechu a regenerace, které jsou klíčovými prvky udržení celkové pohody. Vytvářejte si prostor pro své vlastní zájmy a koníčky, ať jsou psaní, čtení, hraní her nebo poslech hudby. Rovnováha ve vašem životě není jen cílem, ale neustálým procesem růstu a objevování. Snažte se být pružní a otevření změnám, protože právě v této flexibilitě spočívá umění žít plným a harmonickým způsobem. Přeji vám mnoho inspirace, odvahy a radosti na vaší cestě k harmonii a vyváženému životu.

Váš Jiří Slováček – Srdcový Kouč