Předsevzetí

Objevují se pravidelně, každý rok. Na jeho začátku mají silnou moc, kdy se reflektuje bývalý rok, co se nám podařilo, co se nám nepodařilo a co bychom chtěli udělat jinak a lépe. Co tedy v tomto výrazu má až tak magickou moc, že dokáže lidem zabrat čas a nechat je přemýšlet, vymýšlet, lhát si, nastavovat si cíle a vůbec pracovat s představami tak silně, jako žádné jiné období v roce?

Nu v první řadě jsou to zvyky, které s námi sdílejí lidé v našem okolí. Už jste se asi někdy setkali s tím, že věci mají svůj původ a stejné je to i s předsevzetím. A když se podíváme do minulosti, zjistíme, že má silné kořeny. Už za dob Římské říše se toto bralo jako silný závazek - přísahalo se císaři a loajalita vůči republice. A navíc to byla ceremonie, ve které šlo o mnoho. Takový závazek při nesplnění totiž mohl skončit i smrtí.

V dnešní době je to posunuté více vůči tomu, co chceme my sami. Určitě už jste slyšeli např. to, že lidé chtějí zhubnout, že se chtějí méně dívat na mobily, pravidelně běhat či meditovat, starat se více o své zdraví, jíst zdravě, přečíst si víc knížek, získat finanční nezávislost, podívat se na vysněnou lokaci na planetě apod. Tyto kroky jsou zajímavé, protože se čeká na Nový rok - v tom starém jsme to už nestihli, nebyl na to čas, ale teď, v tom nadcházejícím, to určitě zvládnu.

A zde se dostáváme k jádru věci. Objeví se nám zde dva zásadní prvky - tím prvním je rozhodnutí a tím druhým je to tak skutečně dělat. Přitom ta změna se vždy odehrává v nás. Pokud se budeme neustále točit v kruhu, co bychom chtěli změnit a krok dva - samotnou změnu budeme neustále odkládat, tak pak naše předsevzetí budou platit tak týden.

První zásadní věcí je si správně pojmenovat své cíle. Pokud budeme nad nimi stále uvažovat jako nad tím, co bychom měli dělat nebo co bychom chtěli dosáhnout, zůstane to u samotné prosby. Pokud si dokážeme to, co chceme jasně popsat, řekneme si, co to obnáší, jak se do toho cíle dostaneme, jak to bude vypadat, až tam budeme a co nám to přesně přinese - pak začínáme dávat jasnou vizi tomu, kam se ubíráme. Je tak potřeba se nad tím "přáním" skutečně zamyslet, věnovat mu čas a popsat si to.

Chcete pravidelně cvičit? Co musíte udělat proto, aby to tak bylo? Kdy začnete? Co proto budete potřebovat? Co bude nejjednodušší krok, který můžete udělat? Jak se odměníte, pokud se Vám to bude dařit každý týden dosáhnout? Kdo Vám s tím může pomoct? Co v minulosti vycházelo a co můžete udělat znova? Které dny v týdnu si pro Vaši aktivitu naplánujete? Jak to bude vypadat za týden, za měsíc, za půl roku apod.? Je to opravdu Váš cíl? Kdybyste už byli v cíli a podívali se zpět do minulosti, co byste sami sobě poradili? Kdy začnete? Když se objeví překážka, co s tím uděláte?

Jak vidíme, příprava na to, co opravdu chceme je tím zásadním prvkem. Pokud z něj dokážeme vytvořit svůj plán, dokážeme se s ním jasně ztotožnit. Budeme jej žít, protože vychází přímo z nás, protože jsme mu dali jasný rozměr, vizi a dokážeme se v ní vidět, jako bychom tam už byli. Chápeme, že je to postupná proces, ve kterém hraje roli to, jak jsme se rozhodli a to, jak to budeme dodržovat. Položili jsme si tolik otázek, abychom se na to, co chceme, mohli podívat z vícero úhlů. Zjistili jsme, co nám v minulosti šlo a co nás naopak brzdilo. Identifikovali jsme si první krok, který je důležitý pro samotný začátek. Víme, na koho se můžeme obrátit, pokud nám to nebude fungovat. Víme, jak budeme slavit naše úspěchy a jak to celé oslavíme, až se do toho cíle dostaneme. Udělali jsme si náhled do budoucnosti, ve které už se nám cíl splnil a řekli si, co bylo nejvíc důležité proto, abychom byli tam, kde chceme být.

Toto už se vyhýbá tradičnímu předsevzetí a místo toho se bavíme o tom, jaký proces stojí za změnou. Co to obnáší, co uděláme, kdy to uděláme a jak si budeme ověřovat, zda jdeme stále tím správným směrem.

V předsevzetí se často díváme do budoucnosti, co bychom chtěli, ale zůstáváme u toho, že bychom něco chtěli. Proto je důležité si v přítomném okamžiku říct, jak to vypadá. Popsat to co nejjasněji a přítomném čas - jsem se svou váhou na 75 kilogramech. To už je jasný cíl, přesně definovaný a v přítomném čase. Tímto způsobem se můžeme dostat do toho, že nad výsledkem budeme více přemýšlet, strávíme čas přípravou, dokážeme si cíl popsat, chápeme, co nám to přinese a jak se v té situaci cítíme.

Přeji Vám všem, abyste našli v tomto roce méně předsevzetí a místo toho víc cílů, kterým se budete věnovat. Ať už to budete chtít zvládnout sami nebo s pomocí někoho jiného, abyste tam našli smysl a chuť. Aby Vás to bavilo, měli jste z toho dobrý pocit a našli sami sebe.

Váš Jirka Slováček - Srdcový Kouč