Odolnost

Všimli jste si někdy toho, kolik toho my, lidé, vydržíme? Kolika věcem jsme v každodenním životě vystaveni, a i přesto pořád najdeme sílu jít dál? A to ať už po stránce fyzické nebo psychické. Naše tělo a naše mysl je náš nejúčinnější obranný faktor a společně tak tvoří naši odolnost. Je to schopnost nás obstát v podmínkách, které nás vystaví mimo komfortní zónu, vytváří kůži a obal, který nám pomáhá odrážet vše špatné, co se do nás snaží dostat.

Jak jsme si už napsali, odolnost se dá vzít ve dvou úrovních - fyzické a psychické. Na úrovni fyzické je to vše, co nás chrání před vnějšími vlivy. A pokud bychom měli najít nějaký příklad, tak nejvíc se nabízí naše kůže. Je tak tenká, tak ohebná, obepíná celé naše tělo, a přitom díky ní jsme schopni odrážet tolik vedlejších prvků. Je s námi od narození, roste, obnovuje se a její jediný účel je nás chránit. Když se o ni budeme starat, postará se ona o nás. Kdo z Vás si vzpomene na písníčku Tělo, od Ewy Farné? Přesně tak to funguje. Tělo vydrží, postará se o naše potřeby, ochrání nás díky své imunitě a pokud mu v tom budeme pomáhat a starat se o něj, bude nám dobře sloužit.

Z té psychické stránky se budeme bavit o pojmech jako je houževnatost, nezdolnost apod. Je to naše schopnost se vyrovnat s tím, co nám život přináší. Ať už to jsou např. složité životní situace a to, jak se s nimi vyrovnat. Mohou to být také výzvy, kde budeme dělat složitá rozhodnutí. Každý z nás má jistou míru odolnosti, hodnotu, chcete-li. Čím vyšší, tím lépe se dokážeme vyrovnat s poryvy života. Je to naše míra schopnosti řešit nepříznivé životní situace.

Jak tedy na ni? Co nám pomáhá a čím si ji posilovat? Základem je optimismus. Dalším důležitým faktorem je schopnost přijmout věci a přemýšlet nad nimi. Proč se mi to stalo, co jsem udělal, jak jsem nad věcmi přemýšlel? Mít jasně definované cíle, co opravdu chci a za čím si jdu. Protože jen pokud budeme vědět, za čím jdeme, budeme schopni si je vizualizovat a přijmout je. K posilnění také pomáhá to, že převezmeme zodpovědnost za nás samotné a za činy, které jsme udělali a děláme. Velmi důležité je také práce na našich vztazích - pokud o ně pečujeme a zajímáme se o ně - můžeme se na ně spolehnout.

Posilování, neustála péče o své zdraví, o své tělo a svou mysl je běh na dlouhou trať. Nikdo Vám přesně neřekne, jak často a kdy byste se měli věnovat cvičení. Co Vám ale můžeme říct je to, že pokud se tomu budeme věnovat každý den aspoň hodinu svého času, vědomě a s cílem, abychom posilovali svou odolnost, uvidíme a ucítíme změnu. Budeme víc schopni jednat s lidmi, naslouchat jim, dostat se do jejich bot, pomáhat jim, vidět to dobré v lidech, podporovat je a sebe, pak budeme vědomě pracovat na sobě. Tím se

Ze všech prvků můžeme vědomě pracovat alespoň na třech - výběr nechám na Vás. U každého funguje něco jiného a pro každého je něco víc důležité než to druhé. Důležité je mít na paměti proč to děláme a co se za tím skrývá. Co je náš smysl života, proč jsme tady, jak se na svět díváme, jak se dokážeme sami přijmout, jaký život chceme žít. Tím, že budeme postupně pracovat a posilovat naši odolnost, dokážeme se s různými výkyvy v životě lépe vypořádat. Budou na nás mít menší dosah, popř. nebudou na nás působit tak dlouho, jak u někoho, kdo je víc labilní.

Přeji Vám všem, abyste ve svém životě naši způsob, jak se ve Vašem životě posilovat svou odolnost. Tak, abyste mohli ve svém životě zvládnout náročné situace, vstřebat je, vyrovnat se s nimi, vyřešit je a poté pokračovat dál ve svém životě.

Váš Jirka Slováček - Srdcový Kouč