Odmítání

            Většina z nás se v životě setkala s odmítnutím. Ať už se jednalo o odmítnutí ze strany našich rodičů, kdy nám řekli, že toto nesmíme dělat, že nemůžeme si toto vzít apod. odmítnutí při žádosti o něco, co jsme chtěli anebo ze strany partnera, či při pracovním pohovoru apod. Mohli jsme mít třeba i úžasný nápad, který jsme představili a nesetkal se s pochopením a byl zamítnut.

Ačkoliv jsou to nepříjemné situace, důležité je si uvědomit, že se jedná o nedílnou součást života. Jelikož se v životě s tímto stavem setkáme a v různých formách (ve vztahu, práci či v osobním rozvoji) tak se může stát, že se na ně budeme dívat jako na symbol naši neschopnosti nebo nedostatečnosti. Ve skutečnosti jsou to výsledky různých faktorů, které nejsou v naší moci. Zkrátka a dobře, nemůžeme je ovlivnit, a přesto se s tím setkáme.

Takže co s tím? Jak se naučit s odmítáním pracovat, jak překonat emoce, se kterými se setkáváme? Začít u emocí je skvělý začátek – můžeme si totiž automaticky spojovat negativní emoce a vyhodnocení naší situace na základě odmítnutí. Samozřejmě, že ten prvotní stav, že se to nestane tak, jak jsme si plánovali a o tom jsme si psali v blogu o očekávání, tak první emoce bude špatná. To, co jsme chtěli, se neděje, a místo toho se nám nabídlo odmítnutí. Co nám ale taková zpětná vazba říká?

Říká nám to, že se jedná o super zpětnou vazbu, díky které se můžeme podívat na to, co jsme dělali, přehodnotit své přístupy, naučit se novým věcem a přijít tak s něčím novým a ojedinělým. Navíc se díky tomu můžeme rozvíjet, protože si uvědomíme, kde jsme udělali něco špatně a najít jinou cestu. Je to skvělá příležitost prozkoumat našeho silné a slabé stránky a zjistit, co můžeme zlepšit. V některých případech můžeme brát odmítání jako výzvu, abychom se ještě více snažili a nevzdávali se svých snů.

V každodenním světě můžeme použít empatii a vstřícnost s tím, abychom se v tomto stavu mohli lépe vyrovnat s následky. Pokud se mi sami najdeme v hodnotách jako je lidskost či solidarita, pomůže nám to budovat zdravé vztahy s ostatními. Naslouchat, snažit se pochopit druhou stranu, pochopit to, že nemůžeme změnit to, jak se druzí rozhodují, ale to, co ovlivnit lze, jsou naše vlastní vzorce chování a reakce na různé situace.

Jak už jsem zmínil, díky odmítání můžeme růst, rozvíjet se, zlepšovat a nacházet jiné cesty k našemu cíli. Také se budeme dívat na různé překážky jiným pohledem. Pracujeme také na své vlastní vytrvalosti, zvyšujeme odolnost vůči tomu, že nás někdo odmítne a naučíme se na tyto situace reagovat lépe. Protože už budeme i čekat, že dané situace nemusí jít úplně tak, jak jsme očekávali, budeme mít v záloze jiná řešení nebo způsoby, jak zaujmout. Ačkoliv to nebude vždy snadné a v některých případech to bude opravdu velmi těžké, každý takový krok je cestou ke vzdělání sebe sama a k získání většího sebevědomí.

Odmítání by nemělo být důvodem k rezignaci. Spíš než to, abychom se na to vykašlali, měli bychom hledat jiné způsoby řešení. Ať už to bude impuls prozkoumávat dostupné zdroje, hledat, číst, poslouchat, ale i např. mít někoho, na koho se můžeme obrátit a společně najít řešení. V mnoha případech jsme schopni najít řešení sami, jen je potřeba, aby nás někdo vedl a pomohl nám. Jakmile pochopíme, že odmítnutí je součást procesu, budeme jej sami vyhledávat. Když se to naučíme, přijmeme a bude to používat v každodenních situacích, pak nám to přijde v určité chvílí naprosto samozřejmé.

To, co nás definuje, je naše reakce na něj. Jakmile se naučíme vnímat odmítnutí, jako inspiraci proto, se zlepšit, rozvíjet se a reagovat s lidskostí a lehkostí, pak se dostaneme na úplně jinou úroveň. Ten způsob je zcela zásadní – protože i lidé kolem nás si všimnou, že i když na náš nápad reagovali negativně a zamítli jej, my jsme se usmáli, poděkovali, vzali si to k srdci, začali přemýšlet a ve výsledku přišli s řešením, které bylo přijato. Možná se naučíme i argumentovat a použít odmítnutí k tomu, abychom se naučili vysvětlovat věci, ptát se, jak to lidi vnímají, a nakonec jim dokázali to, že Vaše vnímání je správné a ve výsledku dostát svého.

Přeji Vám všem, abyste na své cestě životem pracovali s tím, že odmítnutí není koncem, ale začátkem nového začátku. Přijímejte ho s grácií a hledejte v něm šanci na růst a rozvoj. Váš postoj k odmítnutí a vaše schopnost se s ním vypořádat odráží vaši sílu, důvěru a odhodlání. Tak jděte vpřed, nebojte se odmítnutí a objevujte svůj skutečný potenciál.

Váš Jiří Slováček – Srdcový Kouč